春暖花开，征程再启，伴着春天的脚步，即将迎来新的学期。开学在即，为做好“开学第一课”工作，切实提高家长的心理健康意识，帮助学生度过开学适应期，近日，新站高新区社会事业局面向广大家长及班主任举办了《开学了 如何给自己的焦虑减分》主题讲座，活动由新站区未成年人心理辅导中心沈云侠老师主讲，两万多家长在线参与了本次活动。
沈老师以“焦虑的时候会有哪些行为表现？”“如果给自己这段时间的焦虑值打分，满分十分，你会给自己打多少分？”两个问题为切入口，将所有家长的注意力集中到当下，觉察自己这段时间的情绪状态。直播间互动热烈，家长们谈到焦虑的时候可能会暴躁、情绪不稳定、心态不好、焦躁不安、啰嗦、对孩子没有耐心......沈老师指出，有的焦虑自己有意识，有的焦虑自己意识不到，如果让家人或者孩子来为自己的焦虑值打分，分值可能会有所不同，也许自己感觉没有给孩子提过高的要求，但是平时无意识的话语、做的事情可能会给孩子无形的压力。
家长们纷纷表示，在直播间和沈老师互动，大家一起觉察情绪的过程本身就是给自己的焦虑减分的过程。这次讲座让大家明白长假过后，心理反差家长和孩子都会有，对于学习状态的回归，家长们不可操之过急，还应多一份宽容，少一份急躁，让学生慢慢适应新学期生活，相信在大家的共同努力下，孩子们都能以最灿烂的笑脸、最强健的体魄重返校园！
