近日，为助力高一学生稳定学习心态，提升高二学生学习动力，合肥九中心理健康教育专职教师徐梦琨、程红利在校园广播台以视频直播形式分别为高一、高二学生带来了“打包心情，重新出发”、“注入心动力，赋能新阶段”的心理健康教育主题校会，引导学生正确看待成绩，增强内心能量，以实际行动积极面对学习生活。
徐梦琨为高一学子带来了主题为“打包心情，重新出发”的讲座。讲座第一部分“身心唤醒”，由“雨中变奏曲”、“大风小风吹”等一连串有趣的小游戏开启。伴随着老师的指令，同学们一会摩擦手掌，一会拍打大腿，一会站立起身，教室里顿时笑声一片，充满活力。借助愉悦放松的游戏，同学们得以从枯燥疲惫的状态中脱出，进入第二个重要部分——“退散焦虑”。徐梦琨罗列了“失眠”、“人际敏感”等常见的焦虑表现，引导大家将这些表现视为“信号”而非“判决书”，既不要欺骗自己，也不要吓唬自己。要正常地看待自身状态，不要草木皆兵；要冷静地分析自身，不要被心中不合理的信念所掌控；要学会抱持自身的情绪，关照自己。
之后徐梦琨通过“小鸭投篮”漫画，帮助大家领悟“如果目的性太强，只想着结果，往往更容易在过程中出错”这个道理，又通过“雨中人”的冥想与绘画，帮助同学们看清自身状态，发现身边的支持资源。同学们沉浸在思考中，过程中频频点头，用心记录下收获与感悟，心中已然多了几分力量。讲座第三个部分是“秘籍传授”。针对以上心理现象，徐梦琨给同学们传授了合理的认知、积极的心理暗示、呼吸放松法等秘籍，助力高一学子打包心情，重新出发。
程红利结合开学阶段的个体心理辅导情况为高二学子带来了主题为“注入心动力，赋能新阶段”的讲座。首先，通过一个故事介绍奇妙的阿伦森效应，帮助高二学子意识到学习有时会出现阿伦森效应，即随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象，由此引出本次讲座的话题——学习动机。
简单了解学习动机的分类及特点后，程红利从自主感、归属感、能力感三个方面引导学生增加内部动机。在自主感环节，通过观看董卿在朗读者节目中的片段，学生思考个体和世界的关系，从而意识到学习对发展个体、改变世界的必要性。正如培根所言：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。”在归属感环节，程红利引导学生们意识到在学习和成长过程中，大家并不是一人孤身作战而是拥有许多他人支持。在能力感环节，通过“象与骑象人”的比喻，学生领悟到微小的成功蕴藏着巨大的能量，在设置目标时应尽量让“flag”小到不可能失败，从而推动内心的“大象”前进，形成滚雪球效应。
处于高二后半阶段的学生在理想与现实的差距间感到困惑、迷茫，程红利带领学生欣赏短片《无翼鸟》并进行思考，鼓励大家课后互相交流观点，学生们意识到努力了但没有达成理想状态≠失败，依然有意义、有价值，合理规划、脚踏实地，总能更接近心之所向！最后，程红利强调学习需要劳逸结合，亲身示范将“打开五感”的方法运用于日常学习与生活中，从而帮助大脑回到此时此刻的当下，舒缓身心。
此次两场心理调适讲座，学生们参与度高，高一学子对于期末教学评价的目的和结果有了较为理性的理解；高二学子清晰了增加内部动机的方法，将在接下来的学习中提升行动力。相信同学们能够以更加积极乐观的心态迎接接下来的高中生活，找到自己的节奏，自信再出发！（徐梦琨、程红利）